股票心理学,春季护肝其实很简单 水飞蓟的功效与作用了解一下!

2020-04-30 15:17

春季万物复苏,中医素有”春宜养肝“之说。人体五脏六腑的运行会随着气候节气等环境状况而改变,春季肝气旺盛,正是养肝护肝的大好时机。那么春季这个大好时机里,我们该如何养肝护肝呢?

  一、春季养肝要注意营养均衡

  古语有云,民以食为天。营养的吸取对我们的日常活动很重要。对春季养护肝脏也同样重要。春季养护肝脏,人体所需的营养包含蛋白质、维生素等等。

  肝细胞的再生需要热量,而蛋白质可以帮助肝脏细胞修复,是春季养护肝脏不可缺少的一种元素。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等食物富含丰富蛋白质。维生素可以激活肝脏机能,一些新鲜的蔬菜水果里都含有丰富的维生素。

  

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  二、春季养肝日常要补充水分

  在春季养肝的过程中,多喝水是非常有必要的。喝水可以补充体液,增强血液循环,促进人体新陈代谢。多喝水还可以促进消化腺体和胰液、胆汁的分泌,有利于消化、吸收和体内堆积废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  我们总是会将多喝水的话挂在嘴边,春季想要养肝,多喝水也要记得实际行动起来哦!

  三、春季养肝也不能忽略脾脏

  春季很多人只注意到养肝,其实春天里,肝脏和脾胃都是需要养护的。春天,雨水过后,空气中的水分逐渐增加。此时,湿邪之气会随之而来,不仅温度低,而且寒中有湿,尤其一早一晚更是明显。春回大地携湿气,脾胃最易受侵扰。

  而肝脏和脾胃两者是心心相惜的,如果忽略脾胃,湿气入侵很容易造成气血虚,反而不利于春季养肝。春天里,可以多喝一些粥类。此时肝旺而脾胃虚弱,粥是易消化的食物,配合一些药物熬制而成的药粥,对脾胃有着更好的滋补作用。

  

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  春季养肝水飞蓟可以了解一下

  春季是养肝的好时候,很多人都积极的寻找能养护肝脏的营养素,水飞蓟就是被发现的其中一种。水飞蓟,为菊科植物水飞蓟的干燥成熟果实,目前在中国的陕西、甘肃、黑龙江、河北等省栽培。水飞蓟是优良的护肝植物。其种子含有新型黄酮类物质,其主要成分为水飞蓟宾。水飞蓟素是一种抗氧化剂,能够减少自由基的产生,抑制脂质过氧化反应,还具有护肝作用。

  春季想要合理补充水飞蓟,在这里建议试试吃点健甘适汤臣倍健水飞蓟葛根片。健甘适除了水飞蓟以外,还有葛根、丹参和五味子三种养肝成分。丹参,在《本草纲目》里记载,有活血化瘀的功效,可以改善肝功能。在《药性论》里关于葛根的记载有提到过“开胃下食,主解酒毒,止烦渴”,可见葛根还有解酒的作用,可以降低酒精对肝脏的损伤。五味子能增高肝药酶活性,还可以降低转氨酶。健甘适由四种护肝成分的提取物为原料,具有清肝、养肝、护肝的功效。

  

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  春季护肝其实很简单,注意营养均衡,补充蛋白质和维生素。日常多补充水分,不忽略脾脏,了解水飞蓟的作用。再搭配汤臣倍健健甘适,春季护肝会更有效哦!


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