什么网贷靠谱,保养膝盖需注意“五点”,其中补充氨糖很重要!

2020-05-22 05:37

膝盖在人体正常活动中起到了非常重要的作用。日常生活中,膝盖要承受人体各类活动时产生的冲击,是人体中压力最大的关节,因此也是最容易出现问题的关节,比如出现膝盖酸胀、疼痛等,影响正常的生活,所以日常要加强对膝盖的保养。下面就来介绍保养膝盖需要注意的五要点。

什么网贷靠谱,保养膝盖需注意“五点”,其中补充氨糖很重要!

1.保持体重

体重超重对膝关节产生的压力会成倍增加,膝关节长期处于额外的负重状态,会使膝关节中的软骨加速磨损、老化。关节软骨是关节的保护垫,如果软骨破损,关节会失去保护,从而就会出现关节问题。所以,为了保养关节要保持正常的体重,减轻膝关节的压力。

2.适量运动

长期缺乏运动,会使膝关节中的滑液减少,无法起到充分润滑与营养供给作用,膝关节会变得僵硬;而且缺少运动,腿部肌肉会缺乏力量,导致关节的稳定性较差,加重了膝关节的负担,加速软骨磨损。所以,平时可以选择合适的运动,加强四肢力量锻炼,比如像慢走、游泳、慢跑等。

3.适当按摩

适当的对膝关节进行按摩,能够促进局部的血液循环,缓解疼痛,改善、提高膝关节的功能。在进行按摩时,要注意力度,不要过于用力,避免对皮下组织造成伤害。

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4.适量补钙

平时可以多吃些富含钙的食物,比如像豆腐、牛奶、虾米等,加强钙的补充。补充钙有助于维持骨骼密度,使骨骼更强壮。强壮的骨骼有利于维持膝关节的稳定性,减少关节软骨的磨损。

5.补充氨糖

养护膝关节,补充氨糖很重要。氨糖是形成软骨细胞的组成成分,也是关节所需的重要营养。但是随着年龄的增长,体内的氨糖会逐渐流失且不再生成,容易造成软骨磨损。氨糖一般存在于带壳的海洋生物中很难从日常饮食中摄取,因此,外源性补充氨糖就很重要。适量补充氨糖,可以为软骨提供营养,促进修复软骨。

健力多氨糖软骨素钙片每片含有氨糖194mg,可以有效补充氨糖,其中还含有102mg硫酸软骨素。硫酸软骨素能够补充软骨滑液,润滑骨骼,减缓软骨磨损。采用氨糖和硫酸软骨素的配方,能更有效的促进氨糖作用,修复关节软骨。除此以外,健力多其中还搭配了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。钙能增加骨密度;骨碎补改善软骨细胞;酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片,科学配比五大关节营养,为关节加油!

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以上就是保养膝盖的一些方法,快收藏起来吧!


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